Psychotherapie, Coaching und Paarberatung
Wieder bei sich ankommen – Achtsame Selbstführung im Alltag
Sie suchen Unterstützung bei Erschöpfung, Burnout oder Angst? Oder möchten als Paar Ihre Konflikte nachhaltig bearbeiten?
PSYCHO-THERAPIE
Wenn Erschöpfung, Angst oder innere Leere Ihr Leben bestimmen. Evidenzbasierte Verhaltenstherapie kombiniert mit achtsamkeitsbasierten Methoden – für nachhaltige Veränderung statt schneller Symptombekämpfung.
BUSINESS COACHING
Für berufliche Herausforderungen, Stressmanagement und Selbstführung. Stärkung Ihrer Abgrenzungs- und Konfliktfähigkeit, Führungsfragen oder berufliche Neuorientierung – lösungsorientiert und auf Augenhöhe.
PAAR- BERATUNG
Bei anhaltenden oder eskalierenden Konflikten in der Partnerschaft. Systemischer Ansatz, der beide Partner ernst nimmt und an tragfähigen Lösungen arbeitet – ob Neuausrichtung oder bewusster Abschied.
ACHTSAME SELBSTFÜHRUNG
ALS ZENTRALE HALTUNG UND ANSATZ
Achtsame Selbstführung bedeutet, die eigene Belastungslage wahrzunehmen, Stressreaktionen zu verstehen und aktiv für das eigene Wohlbefinden Verantwortung zu übernehmen. In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, ihre Selbstregulation zu stärken: statt sich von alten Mustern, äußeren Erwartungen oder der Stimmung anderer steuern zu lassen, entstehen neue Freiheitsgrade in Wahrnehmung, Entscheidungsfindung und Lebensgestaltung.
Ob in der Psychotherapie bei Stressfolgeerkrankungen, im Coaching für Führungs- und Fachkräfte, in der Paartherapie oder in Workshops und Vorträgen – im Zentrum steht immer die gleiche Frage: Wie kann ich mich selbst so regulieren, dass Gesundheit, Beziehungen und berufliches Handeln stimmig und nachhaltig werden?
Dafür vermittle ich verständliche psychoedukative Grundlagen und arbeite mit Ansätzen aus Embodiment und somatischer Regulation. So wird aus Wissen gelebte Kompetenz – und aus Überforderung mehr Klarheit, Handlungsfähigkeit und innere Ruhe.
