Coaching ist für mich ein Raum, in dem Sie wieder die Führung über Ihr inneres Erleben übernehmen lernen. Im Zentrum steht die achtsame Selbstführung: wahrnehmen, was in Ihnen passiert, es einordnen und dann bewusst entscheiden, wie Sie handeln wollen.Im Kern geht es darum, Ihre eigene „Programmierung” – die automatische innere Antwort auf äußere Stressoren – zu verstehen und zu verändern. Eine bessere Regulationskompetenz ermöglicht es Ihnen, in herausfordernden Situationen innezuhalten, sich zu regulieren und auf Ihre Werte zu besinnen. Gut reguliert können Sie wieder auf Ihre Fähigkeiten zurückgreifen und diese erfolgreich anwenden.Eine zentrale Kompetenz ist Selbstmitgefühl – nicht als „nett zu sich sein”, sondern als wirksame innere Haltung, die Ihnen hilft, sich in Stressreaktionen zu regulieren, Selbstkritik zu entkräften und handlungsfähig zu bleiben.