Workshops & Training für Unternehmen

Achtsame Selbstführung als Führungs-
und Unternehmenskompetenz

Ich unterstütze Unternehmen dabei, die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen und Führungskräfte zu stärken. Meine Schwerpunkte: Stressprävention, Resilienzaufbau und gesunde Führung. Meine Erfahrung umfasst mehrjährige Tätigkeiten in Personal- und Unternehmenskulturentwicklung, Management-Training sowie als Senior Trainerin für betriebliche Gesundheitsförderung – ergänzt durch meine psychotherapeutische Expertise als Stationspsychologin in einer Tagesklinik für Stressfolgeerkrankungen.

Vorträge & Workshops

Vorträge (45–90 min), Workshops online und in Präsenz (halbtägig bis mehrtägig)

Unternehmens-interne Kurse

6–8 Wochen,
wöchentlich 90–120 min

Coaching & Supervision

Einzelcoaching, Tandem-Coaching, systemische Supervision

Die Angebote richten sich an definierte Zielgruppen und sind themenspezifisch auf deren Bedürfnisse abgestimmt. Gern entwickle ich mit Ihnen gemeinsam ein Konzept für Ihre Betriebliche Gesundheitsförderung und Personalentwicklung.

Mehr Information zu meinen Angeboten:

VORTRÄGE & WORKSHOPS

Ich biete Vorträge und Workshops zu Themen rund um Stressprävention, Selbstregulation und gesunde Führung – als Impulse für Teamtage, Führungskräfteklausuren oder im Rahmen Ihrer Gesundheitstage.

Vorträge (45–90 min)
Kompakte Wissensvermittlung: Wie entsteht Stress? Welche Rolle spielt das Nervensystem? Was ist Achtsame Selbstführung? Optional mit kurzen Übungssequenzen, um Inhalte direkt erlebbar zu machen.

Workshops (halbtägig bis mehrtägig)
verbinden Wissensvermittlung mit Selbstreflexion und praktischen Übungen. Teilnehmende lernen konkrete Tools für den Arbeitsalltag und entwickeln ihre Selbstregulation und Stresskompetenz weiter. Workshops können als Einzelveranstaltung oder als Modulreihe konzipiert werden.

Für wen geeignet:
Themen und Format stimme ich auf die Bedürfnisse Ihrer Zielgruppe ab – ob Führungskräfte, Teams oder Mitarbeiter:innen aus bestimmten Bereichen.

UNTERNEHMENSINTERNE KURSE

Unternehmensinterne Kurse bieten die Möglichkeit, Achtsame Selbstführung über einen längeren Zeitraum zu etablieren und nachhaltig zu verankern.

Format:
6–8 wöchentliche Termine, jeweils 90–120 min

Was die Teilnehmenden erlernen:

Grundlagen der Selbstregulation
Arbeit an konkreten Alltagssituationen
Entwicklung neuer Gewohnheiten über die Wochen

Der Vorteil:
Der längere Zeitraum ermöglicht Vertiefung, Austausch in der Gruppe und die Integration in den Arbeitsalltag.

Inhalte und Schwerpunkte werden auf die Bedürfnisse Ihrer Zielgruppe abgestimmt.

COACHING FÜR FACH- UND FÜHRUNGSKRÄFTE

Ich biete Einzelcoaching für Fach- und Führungskräfte, die ihre Selbstführung stärken, mit Belastung besser umgehen oder ihre Führungsrolle klären möchten.

Themen:
Selbstregulation, Umgang mit Stress, gesunde Grenzen, Entscheidungsklarheit, Kommunikation in Belastungssituationen, berufliche Neuorientierung

Modalität:
Online oder vor Ort

Mein Ansatz:
Coaching ist lösungsorientiert, auf Augenhöhe und zielt darauf ab, Ihre innere Klarheit und Handlungsfähigkeit zu stärken.

TANDEM-COACHING FÜR FÜHRUNGSDUOS

Führungstandems haben die Chance, sich in ihren Fähigkeiten zu verstärken oder zu ergänzen. Eine erfolgreiche Zusammenarbeit im Tandem erfordert ehrliche Kommunikation auf Augenhöhe, die auf Vertrauen und gegenseitiger Wertschätzung beruht.

Worum es geht:
Im Tandem-Coaching schaue ich mir an, wie beide Partner:innen miteinander kommunizieren und ihr gemeinsames Vorgehen verhandeln. Ich unterstütze beide dabei, zu sich und den eigenen Fähigkeiten zu stehen und gleichzeitig die Andersartigkeit des Gegenübers als Bereicherung und Ressource zu betrachten.

Arbeitsschwerpunkte:

Kommunikation im Tandem
Rollenklarheit entwickeln
Stärkung des Tandems als Ganzes

SYSTEMISCHE SUPERVISION

Meine Supervisionsangebote richten sich an Mitarbeiter:innen und Führungskräfte, die mit herausfordernden Klient:innen oder unter emotional belastenden Arbeitsbedingungen arbeiten.

Ablauf:
Supervision folgt einer klaren Struktur. Die Inhalte werden von Sitzung zu Sitzung an die aktuelle Bedürfnislage der Teilnehmer:innen angepasst.

Häufige Themen:

Umgang mit Konflikten
Fremd- und Selbstwahrnehmung
Emotionsregulation von Wut, Enttäuschung oder Resignation
Beratung auf Augenhöhe gestalten
Respektvolle Kommunikation
Klare Grenzsetzung und innere Abgrenzung
Umgang mit Aggression

Zusatzangebot: Kollegiale Beratung

Ich biete auch interne Weiterbildungen zur Kollegialen Beratung an, damit Ihre Einrichtung eine mitarbeiterbasierte Intervision etablieren kann – eine bewährte Methode der Hilfe zur Selbsthilfe.

Sprechen Sie mich an – ich entwickle gern mit Ihnen ein an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter:innen angepasstes Angebot.

BGM-ANGEBOTE

In Zusammenarbeit mit ausgewählten Fachkräften aus meinem Netzwerk erstelle ich Präventionsprogramme für Ihr Unternehmen – flexibel zusammengestellt aus den oben genannten Formaten.

Beispiele für Themengebiete:

Gesundheitsfördernde Führung
Psychoedukation zu Burnout, Stress und Depression
Achtsamkeit im Berufsalltag
Selbstmitgefühl: in schwierigen Situationen bei sich bleiben
Burnout-Prophylaxe
Resilienz – Widerstandsfähigkeit gegen Stress
Gewaltfreie Kommunikation auf Augenhöhe
Emotionssurfing: Umgang mit schwierigen Gefühlen
Sensible Gesprächsführung (für Führungskräfte)

Individuell anpassbar:
Weitere Themen sind möglich. Sprechen Sie mich an – ich entwickle gern mit Ihnen gemeinsam ein an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter:innen angepasstes Angebot.

Warum Achtsame Selbstführung im Unternehmen notwendig ist

Die Arbeitswelt hat sich verändert: höhere Taktung, permanente Erreichbarkeit, zunehmende Komplexität und ständiger Wandel prägen den Arbeitsalltag. Führungskräfte stehen im Spannungsfeld zwischen Unternehmenszielen, Teambedürfnissen und der eigenen Belastungsgrenze. Mitarbeiter:innen erleben eine Zunahme psychischer Belastungen – sichtbar in Krankenständen, Fluktuation und Produktivitätsverlust.

Achtsame Selbstführung ist eine Schlüsselkompetenz, um als Einzelne:r und als Organisation in dieser Realität gesund und wirksam zu bleiben. Sie macht psychische Gesundheit zur Führungs- und Organisationskompetenz und Selbstregulation trainierbar.

Die Auswirkungen:

Weniger Ausfälle durch Stressprävention vor chronischer Überlastung
Bessere Zusammenarbeit durch gestärkte Stresskompetenz
Fachliche Klarheit und innere Stabilität bei Führungskräften
Konstruktive Kommunikation auch unter Druck
Wirksame Umsetzung der Fürsorgepflicht

Eine Investition in Achtsame Selbstführung ist Prävention mit Substanz: Führungskräfte erhalten nicht nur Wissen, sondern praktische Tools für den Arbeitsalltag. Sie prägen eine Kultur, die Eigenverantwortung und gesunde Grenzen unterstützt, ohne Leistung und Anspruch zu senken.